Sotai ist eine japanische Heilgymnastik. Sie integriert die Bewegung des Körpers und die Atmung. Sie wirkt gesundheitsfördernd und findet Anwendung als unterstützende Maßnahme bei der Behandlung von Erkrankungen. Die Übungen sind einfach und angenehm. Es macht keine Schwierigkeiten sie durchzuführen und verursachen keine Schmerzen. Beim Sotai geht es um Selbstwahrnehmung. Man könnte die Übungen mit Dehnungsübungen und Yoga vergleichen, denn die Bewegungen werden so langsam und unter leichtem Gegendruck des Therapeuten durchgeführt. Der Gegendruck wird bis an den Punkt gebracht, der für den Patienten angenehm ist. Diese Spannung hält der Patient ungefähr fünf Sekunden und lockert sie dann beim Ausatmen ruckhaftig.

Sotai stellt eine Hilfe beim Heilungsprozess dar.