Die Kräuter-Sauna ist eine niedrig temperierte Sauna, die für Sauna-Anfänger ideal ist. Aber auch für Menschen mit Kreislaufproblemen ist diese schonende Sauna geeignet. Die Temperatur liegt bei etwa 60° C. Über eine Schale in der Kräuterextrakte verdampfen, werden wechselnde wohltuende Düfte an die Sauna-Luft abgeben. Die Kräuterextrakte können Kamille, Eukalyptus, Minze aber auch Zitrone und andere Kräuter und Gewürze enthalten.

Eine Variante der Kräuter-Sauna ist die Japanische Kräuter-Sauna bei der speziell japanische Kräuter verwendet werden. In beiden Varianten wirken die ätherischen Öle auf die Atemwege und die Haut. Man ruht sich aus und läst die Düfte auf sich wirken. Diese Wirkung kann anregend aber auch entspannend sein.